Диета для запуска обмена веществ

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп:

1

🔸 едим каждые 2,5-3 ч. по 100-250 г
🔸 до 16 только полезные углеводы
🔸 все овощи, кроме картошки
🔸 все фрукты есть до 12-14
🔸 виноград лучше один раз в день
🔸 грейпфрут можно и даже нужно вечером
🔸 всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
🔸 сухофрукты не более 5 шт. до 12-14
🔸 после 16 только белковая еда
🔸 курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолятор протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ)
🔸 последний прием пищи за 3-4 часа до сна
🔸 жиров должно быть за день 25-35 г
🔸 едим не меньше чем на 1000 ккал

Источник: lesichka.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: