Читаем в три раза быстрее по методу Принстонского университета

Читаем в три раза быстрее по методу Принстонского университета

Для современного человека одними из важнейших ресурсов являются время и информация. Научиться быстро читать  и при этом полностью усваивать всю полученную информацию становится архиважной задачей, решение которой позволит не только повысить свой профессиональный уровень и получить удовольствие от мировых шедевров художественной литературы, но и  в несколько раз сократит время, необходимое на чтение.

Специально разработанная еще в конце двадцатого века в Университете Принстона (США) программа позволит в течение нескольких занятий, продолжительностью по 20 минут, значительно повысить скорость чтения с сохранением высокой степени усвоения прочитанного материала. В университете проводили тестирование так называемого «Проекта PX», в ходе которого люди, читающие на пяти разных языках, в течение трехчасового семинара смогли в среднем повысить скорость чтения в 3,8 раза. При средней скорости чтения в США  в три сотни слов в минуту можно без труда достичь показателя в 900 слов. Российский читатель, благодаря особенностям русского языка, в среднем читает до 170 слов в минуту и способен повысить скорость чтения в среднем до 650 слов в минуту после использования методики «Проекта PX».

Для успешного увеличения скорости чтения следует изучить основы работы глаз во время считывания текста, понять на какие процессы теряется время и ликвидировать неэффективные действия во время чтения.

Простые принципы, заложенные методику «Проекта PX», позволят каждому желающему самостоятельно испытать свои возможности в увеличении скорости получения информации. Если в Вашем распоряжении есть книга с 200 страницами, ручка либо карандаш и часы с секундомером, то Вы готовы к испытанию.

На одно занятие потребуется всего 20 минут времени, в течение которых никто не должен вмешиваться в процесс испытания. Удобно расположите книгу перед собой, так чтобы страницы не переворачивались самопроизвольно.

В первую очередь несколько теоретических советов технике чтения. Простое соблюдение некоторых правил уже может значительно увеличить скорость чтения:

  • Остановки при чтении необходимо свести к минимуму. Глаз человека фиксирует не одно слово, а область страницы — обычно около 1/4 от всей поверхности. При чтении глаз фиксируется в  конкретном положении, замирая на 0,5 — 0,25 сек на одном месте. Уменьшите количество таких остановок.
  • Сократите во время чтения возвраты к прочитанному тексту. Такие процессы происходят сознательно или бессознательно, когда упускается  смысл прочитанного. Возвраты по тексту занимают около трети всего времени.
  • Старайтесь увеличить охват зрением как можно большего числа слов — тренируйте периферийное зрение.
  • Во время занятий концентрируйтесь на каждом навыке по отдельности: сначала развиваете скорость чтения, не обращая внимания на восприятие информации, а только затем осваиваете чтение с полным восприятием получаемой информации.
  • Тренировки следует проводить на скорости чтения, раза в три превышающей поставленную Вами цель. Например, Вы желаете постоянно читать со скоростью 150 слов в минуту, следовательно, тренировка проводится при скорости 450 слов в минуту.

Тренировка по методике университета Принстона.

Первая задача — это определить Ваши первоначальные возможности, путем высчитывания начальной скорости чтения.

Для ускорения процесса необходимо высчитать, в среднем, количество слов на странице выбранной Вами книги. Это просто — среднее число слов в строке умножим на среднее число строк на странице. Для определения среднего рекомендуется использовать пять строк и пять страниц соответственно. Например: В  пяти  строках 45 слов — среднее число слов в строке  будет 9. На пяти страницах 160 строк, значит, среднее число строк на странице — 32. Теперь считаем количество слов на странице.  32 умножаем на 9  и получаем 288 слов на странице. Теперь Вам не надо будет тратить время на длительные подсчеты количества прочитанных слов, Вы просто считаете прочитанные страницы и умножаете их на полученный средний результат. Испытайте себя, посчитав количество слов, прочитанных за одну минуту,  это и будет Ваш первоначальный результат.

Вторая задача — овладеваем скоростью чтения.

Основные потери времени при чтении — это остановки и возвраты взгляда. Преодолеть  эту привычку поможет простой карандаш или ручка, выступающий в качестве направляющего фокуса, призванного обеспечить концентрацию взгляда.

Упражнение с концентрацией  по строкам (2  минуты).

В качестве фокуса используете кончик карандаша, концентрируя взгляд на его кончике. Переводите карандаш плавно по строкам со скоростью 1 строчка в секунду. Взгляд прикован к карандашу, не останавливайтесь и не возвращайте взгляд назад. Не старайтесь осознать и понять прочитанное, в данный момент Ваша задача — высокая скорость.

Упражнение на повышение скорости  (3 минуты).

Все действия выполняются так же, как и в предыдущем упражнении, только на строчку выделяете уже по пол секунды. При этом Вы наверняка не поймете, что прочитали, но это не важно — в данном упражнении вырабатывается рефлекторное восприятие текстовой информации на большой скорости.

Третья задача — увеличиваем область периферийного зрения.

Взгляд человека помимо центрального фрагмента страницы видит и расплывчатую периферийную часть. То есть при концентрации на одном слове мы все равно «считываем» и рядом находящиеся слова. Увеличить область захвата периферийным взглядом — следующая важная задача.

При чтении всей строчки от начала до конца, в крайних положениях наше периферийное зрение «читает» пустые поля, что неэффективно и приводит к потере времени. Наша цель — восприятие строчки по центральным словам и прочтение остального текста при помощи периферийного взгляда. В этом помогут следующие упражнения.

Упражнение на скорость (1 минута).

Читаем полную строчку со всеми словами, тратя на это меньше одной секунды. В этом случае просто следите за кончиком карандаша, который непрерывно скользит от первого до последнего слова в строке. Старайтесь увеличивать скорость чтения.

Упражнение на скорость с увеличением области восприятия (1 минута).

Для увеличения возможностей периферийного зрения начинаем отслеживать карандашом строчку со второго слова и заканчивать за два слова до конца строки. Взгляд концентрируем на кончике карандаша, строку считываем как периферийным, так и основным зрением.

Увеличиваем скорость и область восприятия (3минуты)

Начало фиксации взгляда переносим на третье слово в строке и завершаем за три слова до конца строки. На одну строчку тратим полсекунды времени. Следите за концентрацией на карандаше, не давайте взгляду останавливаться и тем более возвращаться. Смыл прочитанного не имеет значение, имеет значение только время и скорость.

Четвертая задача — определяем наши успехи после упражнений.

На этом этапе важны не только скорость чтения, но и восприятие, понимание прочитанного текста. Фактически следует измерять новую скорость чтения за одну минуту. В результате достигаются хорошие показатели уже после одного занятия. Некоторые читатели увеличивали скорость чтения в два и более раза.

Источник: justcoolidea.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: